Huzursuz bacak sendromundan nasıl kurtulabilirim? İşte bacaklarınızı huzura kavuşturacak çözümler!

Günümüzde dört bireyden üçünün yaşadığı bir sorun olarak bilinen huzursuz bacak sendromu fazlasıyla can sıkıcı bir durumdur. Ağızdan ağza yararlı veya yararlı olmayan herkesin kendince söylediği bazı tavsiyeler vardır. Bunlara olabildiğince dikkat etmek gerekmektedir. Çünkü herkesi vücut sistemi aynı değildir. Farklı bir bireyde iyi gelen bir şey size iyi gelmeyebilir. Bunun için öncelikle doktora gidilmesi tavsiye edilmelidir. 

Peki doktora gitmek istemeyen veya gidemeyenler için yok mu bir çözüm diye soracak olursanız eğer, tabi ki de bir çözüm var. Bu düzenli bir programdır;

HUZURSUZ BACAK SENDROMUNDAN KURTULMANIN YOLLARI

YÜRÜYÜŞ-EGZERSİZ 

Farkında olmadan gün boyunca binlerce on binlerce hatta bazen daha da fazlası olmak şekilde adım atıyoruz. Günümüz de bunu öğrenmek isteyenler için çeşitli teknolojik aletler, uygulamalar bile yapılmıştır. 

Zaten her gün yürüyorum peki neden geçmiyor diye düşünmeyin. Burada ki sır aslında inançtır, evet yanlış duymadınız inanmak. Her sabah düzenli olarak sadece 30 dakika yürümeniz sizi o kadar rahatlatacaktır ki, bir hafta sonra ağrılarınızın hafiflediğini hatta gittiğini bile göreceksiniz. Ama tabi ki bu sadece yürüyüşle olmamaktadır. Küçük yormayacak şekilde egzersizlerden yararlanabilirsiniz. 

Aynı zamanda kesinlikle psikolojik destek olmalıdır. Bu psikolojik desteği kendinize kendiniz sağlamalısınız. Öncelikle olumlu olmalısınız, pozitif düşünmelisiniz, olumsuzluklardan uzaklaşmalı, kendinizle barışık olmalısınız.

BESLENME 

Kesinlikle önemli olan konulardan biriside beslenmedir. Genel olarak abur cubur yiyeceklerle beslenmeyi severiz. Hatta bazı bireyler abur cubur yiyeceklere o kadar çok alışmıştır ki sürekli sağlıksız yiyecekler istemeye başlamıştır. Bu sağlıksız tabi ki vücudun her bir yerini etkilemektedir. Huzursuz bacak sendromu olan biri iseniz en kısa zamanda abur cuburu kesip sağlıklı yiyeceklere yönelmelisiniz. 

Sebze yemek, yeşillik yemek ve özellikle salata yemek huzursuz bacak sendromunu olumlu yönde etkilemektedir. Bunlarla birlikte çorba çok önemlidir. Düzenli olarak üç veya dört günde bir kemik suyu çorba içmeniz kemiklerinizin sağlığını pozitif etkilemektedir. Bir veya iki hafta süre zarfında ağrılar ve huzursuzluklardan uzaklaşmış olacaksınız.

ZİHİNSEL NEDENLER

Her hastalığın başı, olumsuz nedenlerden kaynaklanmaktadır. Olumsuzluklar hayatımızda bazen fazlasıyla yer alabilmektedir. Peki bu gibi durumlarda ne yapacağız. Hemen her şeyi olduğu gibi kabullenip pes mi edeceğiz. Tabi ki de hayır öyle kolay pes etmek yok. Öncelikle bu düşünceye sahip olmalısınız hiç bir şeyi olduğu gibi kabul etmemelisiniz. Olumsuzluklar yüzleşmeli ve olumlu yönü bulmalısınız. Yani bardağın boş tarafına bakmak yerine dolu tarafına bakmayı tercih etmelisiniz. Eğer bunu başarabilirseniz, hayata bakış açınız değişecektir. Kolayca pes etmek yerine mücadele etmeyi öğreneceksiniz. 

Hastalıklarla başa çıkacak, kötü ve olumsuz durumlarda olumlu pozitif olmayı başaracaksınız. Huzursuz bacak sendromu için ise "off ağrılarım bitmiyor, ne zaman iyi olacağım vb." düşünceleri tamamen aklınızdan çıkarmalı ve olumlu bir şekilde iyi olacağınıza odaklanmalısınız.