Dikkat eksikliğiniz mi var? İşte korunmak için yapılması gerekenler!

Bazen farkında olmayıp yaşadığım sorunlardan bir tanesi de dikkat eksikliğidir. Ara sıra dikkatimizi toplayıp bir konu üzerinde yoğunlaşmak için çaba gösteririz. Bu dikkat eksikliğimiz olduğu içindir. 

Peki bu dikkat eksikliği nasıl oluşuyor?

Dikkat eksikliği genellikle televizyon izlemek, bilgisayara bakmaktan oluşmaktadır. Peki hiç mi televizyon izlemeyeceğiz? Hiç mi bilgisayara bakmayacağız? gibi sorular aklınızdan geçmiş olabilir. Daha doğrusu şöyledir. Çok fazla bilgisayar ve televizyona maruz kalmak bireyde dikkat eksikliğine yol açmaktadır. Bunun nedeni ise teknolojik aletlerdeki resimsel hareketlilik, renk patlaması, gözlerimizin birden fazla rengi, yazıyı, görseli algılama sürecinin uzaması bireyde dikkat eksikliğine yol açmaktadır. Bununla birlikte göz hastalıklarına da neden olmaktadır. Bunun için dikkat etmemiz gerekir. 

Buna engel olmak için yapılması gereken bazı egzersizler vardır. Bu egzersizleri düzenli olarak yaparsanız eğer dikkat eksikliğinden en az şekilde etkilenirsiniz. Nedir bu egzersizler diye soracak olursanız eğer; 

DİKKAT EKSİKLİĞİNDEN KORUNMAK İÇİN YAPILMASI GEREKEN EGZERSİZLER

1) Örgü örmek

2) İsim-şehir-hayvan.. Oyunu oynamak (Biraz çocukluğunuza dönmenin faydası olabilir)

3) Akvaryumda yüzen balıkları izlemek. (Bunun ne faydası olabilir ki demeyin eğer düzenli olarak yaparsanız faydasını fark edeceksiniz hemde balık sahibi olmuş olursunuz :) )

4) Teknolojik aletlerle ilgilenip göz temasında bulunduktan sonra kitap okumalısınız biraz da olsa maruz kaldığınız hareketli resimlerin oluşturduğu dikkat bozukluğunu nötrleyebilirsiniz.

5) Kitap sayfası içinde belirlemiş olduğunuz harfleri saymak örneğin bir dakika için sadece M harfinden kaç tane olduğunu saymak gibi. Bu sadece M harfine odaklanmanızı sağlayacaktır ve dikkat eksikliğini olumlu yönde etkileyecektir.

6) Gazete okuma ve gazetelerdeki kelime bulma oyununu oynamak.

7) Çocuğunuza bir hikaye anlatın ve gerisini onun tamamlamasını isteyin anlatacağınız hikaye hayali bir hikaye olmalıdır hayalinizi tek bir konuya yoğunlaştırmalısınız aynısını mecburen çocuğunuz da yapacaktır. Bu sayede hem çocuğunuz ile ilgilenmiş olacaksınız hemde dikkat eksikliğini önlemiş olacaksınız. 

İşte tüm bu egzersizlerden size uygun olanlarını düzenli olarak yaparsanız dikkat eksikliğinizi azaltmış olacaksınız. Sağlıklı günler :)